日常多吃一些富含维c的蔬菜水果，能够有一些美白皮肤的作用，不过通过这种食疗的方法效果是因人而异的，自身是天生皮肤比较黑，考虑只是吃一些食物并不能够有效的美白皮肤，建议食疗的同时坚持使用一些美白皮肤的护肤品，一直没有效果可以考虑做一下激光美白术。

平时多吃新鲜的蔬菜水果，多吃山楂，胡萝卜以及各种水果，饮食上要注意，少油少盐，减少黑色素的形成，也可以用一些美白的化妆品，坚持敷面膜，比如用鸡蛋清和蜂蜜做成面膜，睡前取鸡蛋清用，两手掌揉搓，涂脸部，1~2分钟后用热毛巾擦净，再涂蜂蜜，都能够帮助美白的。

平时多吃新鲜的蔬菜水果，多吃山楂，胡萝卜以及各种水果，饮食上要注意，少油少盐，减少黑色素的形成，也可以用一些美白的化妆品，坚持敷面膜，比如用鸡蛋清和蜂蜜做成面膜，睡前取鸡蛋清用，两手掌揉搓，涂脸部，1~2分钟后用热毛巾擦净，再涂蜂蜜，都能够帮助美白的。